Vítám nové členy K.O.Poděbrady

Členská základna se rozrostla o dva nové členy J.J. a Staníka. J.J. je již od dětských let zkušeným otužilcem a také příležitostně nadšeným běžcem. Staník je výborným běžcem a bude pro ostatní běžce Klubu velkou motivací, speciálně pro Bossiho, který ve své kategorii zatím neměl žádnou vážnější konkurenci a na výkonech to bylo občas znát :-).

Staník projevil zájem i o zkušenosti s otužováním a protože si myslím, že by k tomu mohlo být spoustu vtipných komentářů, dávám to k diskusi na náš blog.

Takže dle mých subjektivních pocitů a názorů by správný otužilec měl dodržovat několik zásad:

1) otužování zahájit koupáním první zářijový víkend,
2) dále plavat pravidelně minimálně jednou týdně až do konce plavecké sezóny 1.5. následujícího roku,
3) plavání doplnit každodenním ranním sprchováním studenou vodou,
4) i přes léto využít každé příležitosti vlézt do studené vody,
5) nejezdit na dovolenou do Chorvatska, ale pokud možno k Baltu nebo ještě dále na sever,
6) koupat se pouze ve vodě, ze které dokážu sám vylézt – důležité,
7) dokud si nejsem jist svými schopnostmi, plavat pouze ve vodě, ve které stačím,
8) je lepší plavat se spoluotužilcem – sdílení endorfínového zážitku, lepší disciplína - někdy se do vody fakt nechce a pokud máte svědka, tak se snáze překonáte,
9) pokud s vámi nejde spoluotužilec, tak alespoň doprovod – potřebujete někoho, kdo vám zaváže tkaničky u bot, zapne zip u kalhot a bundy,
10) nezaleknout se listopadových koupaček, kdy teplota vody rychle klesá a organismus ještě není přizpůsoben, nejhezčí plavání je v únoru a březnu.

Už se těším na vaše další doporučení nebo komentáře.