Ukončení otužilecké sezóny 2009-2010

V neděli 25.4.2010 jsme úspěšně ukončili zimní plaveckou sezónu 2009-2010. První trénink sezóny 2010-2011 bude v sobotu 4.9.2010. Sraz na lávce v 11.00.

Pardubický vinařský půlmaraton

Jenom krátce o naší účasti na Pardubickém vinařském půlmaratonu:
Pokladník, 299 celkově, v kategorii 53, v čase 1:37:00,
Předseda 203 celkově, v kategorii 38, v čase 1:32:39.

Oba běžci si vylepšili své osobní rekordy.

V neděli 11.4. 2010 padaly v Nymburce rekordy

V neděli 11.4.2010 se členové K.O. Poděbrady zúčastnili běhu lipovou alejí v Nymburce a všichni si vedli skvěle. Marmota vylepšil svůj nejlepší výkon na deseti kilometrové trati na 47:04, Pokladník na 41:16 a Předseda na 41:15. Hned po ukončení závodu začaly osoby, nepřející K.O. Poděbrady výrazný úspěch, šířit nepravdivé fámy, že se neběželo 10 km ale jenom 9,7km. Neobávám se, že by naše skvělé trio nedokázalo časy zopakovat i na dalších závodech. Pokud by ale pořadatelé opravdu zorganizovali pouze podměrečnou desítku, je potřeba pro celkové vyhodnocení výkonu vzít v úvahu, že Pokladník s Předsedou do Nymburka z Poděbrad doplavali.

Vítám nové členy K.O.Poděbrady

Členská základna se rozrostla o dva nové členy J.J. a Staníka. J.J. je již od dětských let zkušeným otužilcem a také příležitostně nadšeným běžcem. Staník je výborným běžcem a bude pro ostatní běžce Klubu velkou motivací, speciálně pro Bossiho, který ve své kategorii zatím neměl žádnou vážnější konkurenci a na výkonech to bylo občas znát :-).

Staník projevil zájem i o zkušenosti s otužováním a protože si myslím, že by k tomu mohlo být spoustu vtipných komentářů, dávám to k diskusi na náš blog.

Takže dle mých subjektivních pocitů a názorů by správný otužilec měl dodržovat několik zásad:

1) otužování zahájit koupáním první zářijový víkend,
2) dále plavat pravidelně minimálně jednou týdně až do konce plavecké sezóny 1.5. následujícího roku,
3) plavání doplnit každodenním ranním sprchováním studenou vodou,
4) i přes léto využít každé příležitosti vlézt do studené vody,
5) nejezdit na dovolenou do Chorvatska, ale pokud možno k Baltu nebo ještě dále na sever,
6) koupat se pouze ve vodě, ze které dokážu sám vylézt – důležité,
7) dokud si nejsem jist svými schopnostmi, plavat pouze ve vodě, ve které stačím,
8) je lepší plavat se spoluotužilcem – sdílení endorfínového zážitku, lepší disciplína - někdy se do vody fakt nechce a pokud máte svědka, tak se snáze překonáte,
9) pokud s vámi nejde spoluotužilec, tak alespoň doprovod – potřebujete někoho, kdo vám zaváže tkaničky u bot, zapne zip u kalhot a bundy,
10) nezaleknout se listopadových koupaček, kdy teplota vody rychle klesá a organismus ještě není přizpůsoben, nejhezčí plavání je v únoru a březnu.

Už se těším na vaše další doporučení nebo komentáře.